尊巴是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。

今年这个特殊假期比较长，是不是很多人在家里都是在沙发上葛优躺刷手机呢？

哈哈哈，我迈入中年妇女大军了。还真做不到葛优躺。今年，特别重视身体健康。

身体是革命的本钱！

以前尝试过坚持跑步，但是坚持不下去。我不是要减肥，我很瘦，我需要健身，健身，健身。

花了很长时间整理出了一套适合在家里健身的舞蹈操，既带节奏感，有舞蹈元素，又容易学会。那就是尊巴舞。

过年的时候开始跳，受到老公的鼓励，就坚持下来了。现在每天很容易跳半小时。每天跳跳，元气满满哦！

整理实践资料不容易，承蒙各位友友们的厚爱，有你们的爱的支持，我会坚持下去的！

爱你们，么么哒！

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